6 décembre 2022,

Le sommeil.... Si important et pourtant parfois si difficile à trouver !

Il peut exister différentes causes: > stress ou dépression > environnement inconfortable ( luminosité, bruit, température...) > mauvaises habitudes quotidiennes ( utilisation d'appareils électroniques avant de se coucher...) > alimentation mal adaptée > exercice physique avant de s'endormir > certaines pathologies

Il peut donc exister des solutions: > vérifier qu'il n'existe pas de causes cliniques > faire l'exercice physique et les repas riches, au minimum 2 à 3h avant de se coucher. > éviter la lumière bleu avant de se coucher (écrans) > faire des activités relaxantes pour calmer le mental > essayer des médecines douces telles que phytotherapie, hypnose, massage, acupression...

Est-ce que vous avez été dans ce cas ? Avez-vous trouvé votre solution ? C'était laquelle ?

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Belle journée et bonne nuit. Fabrice

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Par mail: gorlinfabrice@yahoo.com